时间来也匆匆去也匆匆

那么对于有学习规划的同学

如何快速调整状态？

如何培养自己的专注力？

高效地学习并且兼顾生活呢？

跟着小编的步骤学习吧！！！

想专心学习，为什么就这么难?

动不了

心里很清楚，作业还有一堆，但是就是动不起来

坐不住

才刚开始学习几分钟，就已经坐不住了，总想做点什么。

如果上面的情况，是你每天学习的样子，估计分数也高不了，因为没办法专注。

一旦能开始专注，学起东西都非常高效，平时记不住的知识，也能短时间记住。

学少点，反而学得更多

1.一心难二用

一个人，每次只能做一个任务，但是很少人能感受到这件事，99%的同学，都会无意中给自己增加了任务。

2.无意中增加的任务

这些无意中的任务，可能你没有发觉到，经常遇到的，就是:不停看手机，点点网页，客厅里走走......

3.调整环境

就是这些隐藏任务，让你无法专注，所以，我们一定要阻止这些干扰，把手机放远，把电脑关掉把房门关闭，总之，不要有多余的小动作。

1.错误认知

我们总以为，专注学习的人，都是长时间专注的其实不是这样，这些学霸，也是只能每次专注一段时间。

2.正确思维

就是说，我们每次也只能专注一小段时间，在第一步我们说了刚开始学15分钟，这就是一个专注时间段。

3.阶梯慢跑

所以，我们要把学习时间分成很多的15分钟，每15分钟你就可以休息一下，像爬阶梯一样学习。当你进入心流的时候，就可以把每个阶段的时间变长一点。