中暑是在烈日下或高温环境里，人体内热量不能及时散发，引起机体体温调节发生障碍的一种急性疾病。按中暑程度可分为轻症中暑和重症中暑。

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轻症中暑

症状有头昏、眼花、耳鸣、面色潮红、胸闷、皮肤灼热、体温升至38℃以上，甚至出现面色苍白、恶心、呕吐、汗多、脉搏细弱、呼吸浅快等早期循环衰竭征象。

重症中暑

除出现以上症状外，往往还会出现昏倒、痉挛或皮肤干热，体温超过40℃。

做好防护工作

避免在烈日下活动

多喝淡盐开水

夏季旅游出汗多，体内盐分减少，多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分。喝淡盐水时，要少量多次地喝，才能有作用。

准备防暑用品

夏季出游前，应准备好预防和治疗中暑的药物用品，如十滴水、人丹、藿香正气水、清凉油、风油精等。

1️⃣迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其仰卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透，最好能更换干衣服。同时可用扇子轻扇，帮助散热。

2️⃣面部发红的患者可将头部稍垫高，面部发白者头部略放低，使其周身血液流通。

3️⃣最好在患者头部捂上一块冷毛巾，可用浓度50%的酒精、冰水、冷水进行全身擦浴，使末梢血管扩张，促进血液循环，然后用扇子或电扇吹风，促进散热。

4️⃣若患者已失去知觉，可让其嗅一些有刺激气味的东西或掐其人中，刺激其苏醒，醒后可喂一些清凉饮料或淡盐水。

5️⃣轻症患者经上述处理后，待体温降到38℃、体征平稳，即可送其回酒店休息；重症中暑患者应该迅速与医院联系。